先日、ジム恒例の皇居一周ウォーキングイベントを開催。

1月は年明けのスケジュール調整や気温、お仕事・体調などの影響で、今回は初のマンツーマン開催に。

ウォーキングのペースは時速5kmで、皇居一周を約60分にトライ。
一般的な時速4kmより少し速めなので、1～2kmなら余裕でも3km以降は持久力が鍵になると実感しました。

皇居一周は約6000歩ほどになるため、運動習慣づくりに最適です✨再発予防や健康増進に必要な運動量をしっかり確保しやすいのが魅力の1つ。

さらに夜景がとても綺麗で、特に丸の内側の景色は一度は見ていただきたいおすすめスポットです。

2月はさらに寒くなることが予想されるため、ウォーキング以外のイベントを検討中です。詳細は参加者向けに追ってご連絡いたします🍀

私たち「リオールジム」では、女性向けの健康増進やがん診断後の体力アップなど、幅広いトレーニングをエビデンスベースで提供しています。

多くの医師の先生から推奨いただいており、自信を持って安全＆効果的なプログラムをご提案✨初回体験も行っております。