リオールジムでは健康増進のために、持久力と筋力の両方をトレーニングすることを重要視しています。
持久力アップの指導の幅を広げるために、ハーフマラソンに出場し、94分とまずまずのタイム
持久力の国際指標であるVO2maxという値を上げるために、ランニングは最も効率が良い運動の1つです。VO2maxが高い方は長寿・体脂肪率が低い・疲れにくいなど、様々な健康メリットがあります
リオールジムの参加者は膝が痛くてランニングは難しいという方もいますので、そういった場合は膝が痛くならない筋トレなど別の代替案を提案し、皆様が無理なくおこなえる運動プログラムを提供中です。
来月、4月は半年に1度の「大測定会」を実施！持久力の国際指標であるVO2maxも計測しますので、会員の皆様、無理なくゆるく頑張っていきましょう
