皇居でウォーキングイベントを開催！

リオールジムになってからは初めてのウォーキングイベントのため、小規模開催のマンツーマンで皇居周りを歩いたり、（少し）走ったりしました✨

一般的なウォーキングは健康増進や、アイデアをひらめくためには非常に相性がいいのですが、持久力の国際的指標であるVO2maxは上がりにくいという課題があります。

そこで、その人の体力レベルに合わせて、早歩き or ちょっとだけ走った方が、VO2maxは効率的に上がります。

今回のイベントは、その人の体力レベル（VO2max）を調べた上で、学術的にその方に合ったトレーニング強度で実際に歩いたり走ったりしてみて、どのくらい動けるか、運動のやきつさを確認したのですが、実際に汗を流してみて発見することはとても多かったです。

例えば、一般的と言われる速さのウォーキング（時速4キロ、1キロ15分ペース）は、意外と速く、2人以上の複数人でおこなうと喋りながらの時速4キロウォーキングはけっこう難しいと感じました。

また、時速8.4キロ（1キロ7分ペース）のランニングのペースは相当速く、一般の方がおこなうにはかなりハードルが高いことも身をもって実感したところです。

ウォーキングからランニングまで快くご協力くださったAさん、本当にありがとうございます✨

Aさんのご協力があったからこそ、多くの面で気づきがあり、このイベントを開催して本当に良かったと感じました🍀

今回のイベントのように、皆様のご協力があってこそ、運動プログラムの改善につながりますし、現場の声も非常に重要だと感じています

（論文ももちろん大事ですが、先行研究の結果だけを講演会で伝えてもスーッと頭の中に入ってこないこともこれまでの経験を通してよく分かりました💦）

現場と論文のバランスを上手くとりながら、どちらも大切にしていくという姿勢を忘れずに、今後も頑張っていこうと思います✨

第2回イベントも開催しますので、ジム利用者の方を中心にまたお声かけします！