以下は高橋トレーナーの体験記です✨✨

先日、ランニングサイエンスラボというジムで持久力（VO2max）を測定しました！

（持久力は疲れやすさと強く関連するため、リオールジムでも重要視している項目です）
測定についてですが、一言で言うとキツかったです…笑

酸素摂取量を計測するために、マスクを着用して測定が2回あり、ウォーミングアップ含め20分くらい走りました。

1回目の測定は7分間の測定で、前半4分が時速11.4km、後半3分が時速12.6kmでのランニング。

2回目が持久力（VO2max）の測定で30秒毎に時速0.5kmのスピードが上がっていき限界まで走り切る測定です。

2回目の測定が本当にキツかったです！

しかし、ランニングラボのスタッフの方の応援があり限界まで走れました。

声かけの大切さを改めて感じました！

VO2maxは48あり、体重が83キロある割にはかなり良い結果だったと思います。

普段はランニングなどはあまりしていないですがトレーニングは息が上がるような高強度の筋トレを行っていたのがVO2maxが高く出た理由だと思われます。

しっかりと筋トレを追い込めると、VO2maxが上がると自身の身をもって体感したので良い経験でした！
この経験を元に皆様にも更に良いトレーニングや知識をお伝えしますので、引き続きよろしくお願いいたします✨