こんにちは、奥松トレーナーです。
日本対がん協会と共同で作成した、乳がん経験者向けの運動の冊子(全3冊)がWEBで無料公開されています。
以下のリンクから、それぞれの冊子を無料でダウンロードできます。
①乳がん経験者のための運動や食事の基礎知識について↓
https://www.jcancer.jp/wp-content/uploads/taigan_syokuji_undo.pdf
②なぜ、乳がん経験者にとって運動が重要なのかについて↓
https://www.jcancer.jp/wp-content/uploads/enlightenment_booklet3.pdf
③乳がん経験者のための筋トレの適切な量やタイミングについて↓
https://www.jcancer.jp/wp-content/uploads/enlightenment_booklet_nyugan.pdf
また、マンマリアの受付横のスペースには冊子も置いてありますので、見かけた際にはぜひ手に取ってご覧いただければと思います。