こんにちは、奥松トレーナーです。

日本対がん協会と共同で作成した、乳がん経験者向けの運動の冊子（全3冊）がWEBで無料公開されています。

以下のリンクから、それぞれの冊子を無料でダウンロードできます。

①乳がん経験者のための運動や食事の基礎知識について

②なぜ、乳がん経験者にとって運動が重要なのかについて

③乳がん経験者のための筋トレの適切な量やタイミングについて

また、マンマリアの受付横のスペースには冊子も置いてありますので、見かけた際にはぜひ手に取ってご覧いただければと思います。